Alimentos Para Perder Barriga

22 Mar 2018 03:59
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<h1>8 Dicas Pra Comemorar O Dia Da Pizza Sem Extrapolar Pela Dieta</h1>

<p>&Eacute; poss&iacute;vel adicionar a pizza no card&aacute;pio sem prejudicar a dieta e at&eacute; aproveitar de seus privil&eacute;gios. O segredo est&aacute; pela possibilidade dos ingredientes, trocas e substitui&ccedil;&otilde;es que ir&atilde;o apagar as gorduras e e calorias do prato, sem perder o sabor. Que tal uma salada antes? Os vegetais s&atilde;o ricas em fibras e ajudam a assegurar uma superior intui&ccedil;&atilde;o de saciedade, diminuindo a oportunidade de voc&ecirc; exagerar na quantidade de peda&ccedil;os de pizza.</p>

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<p>Alem disso, as folhas estimulam a mastiga&ccedil;&atilde;o, fazendo contigo demore mais tempo para ingerir. Tome cuidado com as azeitonas, elas ficam em conserva e, ent&atilde;o, possuem enorme quantidade de s&oacute;dio. Prontamente as bordas recheadas representam uma maior quantidade de pontos pra pizza. O melhor &eacute; solicitar a pizza com as bordas sem recheio. Fazendo a pizza em moradia voc&ecirc; podes aproveitar e caprichar nos ingredientes mais saud&aacute;veis.</p>

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<p>Uma dica pra massa &eacute; acrescentar a farinha integral, linha&ccedil;a ou at&eacute; mesmo a chia. Ademais, pro molho, a melhor &eacute; o feito em casa que det&eacute;m mais nutrientes e est&aacute; livre dos conservantes presentes na op&ccedil;&atilde;o industrializada. Neste instante sabemos que quanto mais amarelo o queijo, maior a quantidade de gordura ele tem. Deste jeito, vale impossibilitar as pizzas com queijo mussarela, parmes&atilde;o e provolone, dando prefer&ecirc;ncia para o queijo branco, cottage ou ricota.</p>

<p>Por&eacute;m n&atilde;o necessita pegar do card&aacute;pio o usual sabor mussarela, basta consumir com modera&ccedil;&atilde;o. O azeite de oliva tem gorduras monoinsaturadas, as famosas gorduras boas, que ajudam no controle do colesterol. Mas tome cuidado com o excesso, por fim, uma colher de sopa tem dois pontosDS. Abuse da criatividade e use ingredientes mais saud&aacute;veis pra pizza como o br&oacute;colis, abobrinha, shimeji, r&uacute;cula, escarola, berinjela s&atilde;o op&ccedil;&otilde;es saud&aacute;veis e ricas em nutrientes e fibras.</p>

&uacute;ltimas not&iacute;cias

<p>Al&eacute;m do mais, com poucos pontos. Tome cuidado com os sabores com queijos gordos, como quatro queijos, cheddar ou requeij&atilde;o cremoso. Fique concentrado assim como com as pizzas que levam bacon e calabresa. Sele&ccedil;&atilde;o bem as carnes que ir&atilde;o compor a pizza e n&atilde;o exagere. Op&ccedil;&otilde;es mais leves como o salm&atilde;o, atum e frango s&atilde;o &oacute;timas escolhas. Quer compreender a ingerir da maneira correta, emagrecer de forma saud&aacute;vel e ter uma qualidade de exist&ecirc;ncia muito melhor? Assine o Dieta e Sa&uacute;de!</p>

<p>No desfecho de 2011, o Conselho Regional de Nutricionistas da 3&ordf; Regi&atilde;o (CRN-3) declarou que essa pr&aacute;tica havia se disseminado de modo indiscriminada. Lan&ccedil;ou, ent&atilde;o, um parecer t&eacute;cnico orientando seus profissionais a apadrinhar a propor&ccedil;&atilde;o apenas em acordados casos, como doen&ccedil;a cel&iacute;aca e diagn&oacute;stico cl&iacute;nico de sensibilidade ao gl&uacute;ten, que s&oacute; caberia ao m&eacute;dico. A dieta que Boa Maneira sugere atende a essa necessidade e tem o aval do cardiologista Roque Marcos Savioli, m&eacute;dico supervisor da Divis&atilde;o Cl&iacute;nica do Instituto do Cora&ccedil;&atilde;o (Incor), do Hospital das Cl&iacute;nicas da Faculdade de Medicina da USP. Tamb&eacute;m, prop&otilde;e que voc&ecirc; siga o card&aacute;pio por apenas 10 dias.</p>

<p>Este card&aacute;pio de 1200 calorias tem p&atilde;o e at&eacute; macarr&atilde;o (sem gl&uacute;ten, claro!). Desincha, desinflama e emagrece 3 quilos (ou mais!) em dez dias. Op&ccedil;&atilde;o um: Suco verde: Quatro folhas de couve e dois ma&ccedil;&atilde;s pequenas com casca passadas pela centr&iacute;fuga (se utilizar o liquidificador, acrescente um pouco de &aacute;gua) e batidas com um col. Op&ccedil;&atilde;o 2: Suco verde: 4 folhas de couve, dois cenouras com casca passadas na centr&iacute;fuga (se usar o liquidificador, acrescente um pouco de &aacute;gua) e batidas com 1 col. Op&ccedil;&atilde;o tr&ecirc;s: Suco verde: 2 folhas de couve batidas com 1 kiwi, um ma&ccedil;&atilde; verde com casca, um pepino com casca, um copo (200 ml) de &aacute;gua de coco e 1 col.</p>

<ul>
<li>Coma um fil&eacute; de peixe assado em vez de um fil&eacute; de peixe frito</li>
<li>Prote&iacute;na barra de prote&iacute;na isolada de soja</li>
<li>Caf&eacute; da manh&atilde;: Um iogurte com dois colheres de sopa de aveia. Um copo de suco de laranja</li>
<li>Caf&eacute; com canela</li>
<li>Corte a cenoura e o alho-por&oacute; em rodelas finas</li>
<li>100 gramas de prote&iacute;na (peixe, frango ou carne magra)</li>
<li>Queimar a gordura acumulada debaixo da pele, entre as v&iacute;sceras e no f&iacute;gado</li>
</ul>

<p>Op&ccedil;&atilde;o quatro: Suco verde: 2 folhas de couve batidas com um pepino com casca, 1 peda&ccedil;o (2 cm) de gengibre, 1 copo (200 ml) de &aacute;gua de coco e 1 col. Op&ccedil;&atilde;o 5: Suco verde: 2 folhas de couve batidas com um fatia de abacaxi, um peda&ccedil;o (2 cm) de gengibre, um punhado de hortel&atilde;, 1 copo (200 ml) de &aacute;gua e um col. Op&ccedil;&atilde;o um: Um fatia de mel&atilde;o com 1 col.Tu pode ver de perto outras detalhes sobre o assunto &uacute;ltimas not&iacute;cias .</p>

<p>Op&ccedil;&atilde;o 1: 4 col. Op&ccedil;&atilde;o 2: 1 prato (sobremesa) de salada de alface crespa, r&uacute;cula e rabanete ralado temperada com 1 col. Op&ccedil;&atilde;o 3: 1 prato (sobremesa) de salada de alface, escarola, agri&atilde;o e cenoura ralada temperada com 1 col. Op&ccedil;&atilde;o quatro: Um prato (sobremesa) de salada de manjeric&atilde;o fresco e tomate picado sem sementes temperada com um col. Op&ccedil;&atilde;o 5: Um prato (sobremesa) de salada de alface americana, r&uacute;cula, tomate-cereja e pepino temperada com um col.</p>

<p>Op&ccedil;&atilde;o 2: Um banana amassada com 1 col. Op&ccedil;&atilde;o 4: 1 prato (fundo) de sopa de ab&oacute;bora com gengibre batida com 2 col. Op&ccedil;&atilde;o 5: 1 prato (fundo) de sopa de mandioquinha e cenoura batida com 2 col. Lave bem as bananas com casca, preservando os talos para que fiquem bem fechadinhas. Numa panela de press&atilde;o, coloque &aacute;gua at&eacute; a metade e leve ao fogo. Dessa forma que ferver, adicione as bananas, tampe e deixe cozinhar. Quando come&ccedil;ar a soltar vapor, abaixe o fogo, aguarde 10 minutos e desligue, entretanto n&atilde;o abra a panela: deixe a press&atilde;o se desfazer naturalmente. Descasque rapidamente (n&atilde;o deixe esfriar, que endurece) e bata a polpa no liquidificador at&eacute; formar uma pasta quente. Dura cinco dias pela geladeira e 3 meses no freezer. Use no preparo de receitas e sucos.</p>

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