10 Apr 2018 12:52
Tags
<h1>Sucos Funcionais: Os Benefícios E Os Cuidados Antes De Entrar Pela Nova Mania</h1>
<p>A forma como você organiza teu armário e até a cor das paredes da cozinha podes estar afetando tua dieta. Segundo o professor Brian Wansink, da Cornwell University (Estados unidos), o que você vê em cima do balcão é o que mais desperta a vontade de ingerir. Se uma barra de chocolates ou um pacote de cereal estiver ali, em seu campo de visão, possivelmente eles serão os escolhidos pela hora que fome atacar.</p>
http://www.sardegna-by-divino.com/ficar-sentada-podera-piorar-a-celulite/
<p>Aí é que a milenar arte chinesa do Feng-shui de reorganizar a energia - no caso, calorias - da tua cozinha pode ajudá-la a comer mais alimentos saudáveis. No livro, Slim by Design (ainda não disponível em português), Brian relata o estudo que realizou com mais de 200 famílias e seus hábitos na cozinha e evidencia o quanto a organização afeta no ganho de peso. Pessoas que mantiveram doces e cereais à visibilidade (em cima da mesa, do balcão e nas prateleiras pela altura dos olhos) pesavam em torno de 11 quilos a mais que aquelas que colocavam, nesses mesmos lugares, frutas e snacks saudáveis. A hipótese do professor comprova aquele ditado popular: “você come com os olhos”, não? Okay, no entanto e o que faço já?</p>
<p>Jogo tudo na janela ou prendo cadeado nos armários? Pode soar bizarro, porém não deixe suas cadeiras da cozinha tão confortáveis. Assentos aconchegantes exercem com que as pessoas passem mais tempo lá, sentadas - adivinha fazendo o quê? Comendo, claro, sem nem se doar conta. Em vez de bolachinhas, bolos e pães, deixe frutas e oleaginosas, como nozes e amêndoas, ao alcance dos olhos. Pela geladeira, guarde vegetais e legumes nos espaços maiores e no meio - onde, normalmente, olhamos primeiro.</p>
<p>Escolha pratos menores e coloque menos quantidade de comida nele. Segundo um estudo publicado no American Journal of Preventive Medicine, mesmo experts em nutrição acabam caindo pela arapuca de encher o prato quando a louça é enorme. Ah, o mesmo vale pra colheres: prefira as menores na hora de se auxiliar.</p>
<p>Chegou do supermercado e deixou tudo meio espalhado? Procure guardar tudo nos armários em seus devidos lugares. Guarde os snacks mais calóricos e menos nutritivos, em armários mais altos. Brian reconhece que espaços claros, paredes brancas, tendem a nos deixar agitadas e ansiosas. Ele sugere sendo assim decorar a cozinha com cores como bege ou cinza.</p>
<ol>
<li>Alto consumo de fibras</li>
<li>Destinado a pessoas com uma alimentação normal, vamos usar 0,3g / kg por kg de massa magra</li>
<li>Se desejar, caminhe</li>
<li>Impeça molhos pra saladas, ou prefira molhos à apoio de limão, iogurte de leite desnatado</li>
</ol>
<p>Opção 4: Suco verde: 2 folhas de couve batidas com um pepino com casca, 1 pedaço (dois cm) de gengibre, 1 copo (200 ml) de água de coco e 1 col. Opção 5: Suco verde: Dois folhas de couve batidas com um fatia de abacaxi, 1 pedaço (2 cm) de gengibre, um punhado de hortelã, um copo (duzentos ml) de água e 1 col.</p>
<p>Opção um: Um fatia de melão com um col. Dados e algumas informações a cerca disso que estou comentando nesse artigo podem ser localizados em outras páginas de importancia assim como este http://www.sardegna-by-divino.com/ficar-sentada-podera-piorar-a-celulite/ .Opção um: Quatro col. Opção dois: Um prato (sobremesa) de salada de alface crespa, rúcula e rabanete ralado temperada com 1 col. Opção 3: 1 prato (sobremesa) de salada de alface, escarola, agrião e cenoura ralada temperada com 1 col. Opção 4: 1 prato (sobremesa) de salada de manjericão fresco e tomate picado sem sementes temperada com 1 col. Opção 5: 1 prato (sobremesa) de salada de alface americana, rúcula, tomate-cereja e pepino temperada com um col.</p>
<p>Opção dois: 1 banana amassada com um col. Opção 4: 1 prato (fundo) de sopa de abóbora com gengibre batida com dois col. Opção cinco: Um prato (fundo) de sopa de mandioquinha e cenoura batida com 2 col. Lave bem as bananas com casca, conservando os talos para que fiquem bem fechadinhas.</p>
<p>Numa panela de pressão, coloque água até a metade e suave ao fogo. Desse jeito que ferver, adicione as bananas, tampe e deixe cozinhar. No momento em que começar a soltar vapor, abaixe o fogo, aguarde dez minutos e desligue, porém não abra a panela: deixe a pressão se desfazer naturalmente. Descasque de forma acelerada (não deixe esfriar, que endurece) e bata a polpa no liquidificador até formar uma pasta quente. Dura cinco dias pela geladeira e 3 meses no freezer. Use no preparo de receitas e sucos.</p>
<p>A dieta japonesa oferece resultados rápidos, e a perda de peso requer uma reeducação alimentar e um novo hábitos de vida que precisa ser adotado pra você. Sabe aquele efeito sanfona? Em vista disso, reconheça que sua alimentação não só tem que ser saudável durante 7 dias, porém durante toda a existência. Se você só mantiver a alimentação correta durante 7 dias, necessita se conscientizar que seu vigor será em vão, caso não siga uma rotina saudável depois. O teu corpo humano poderá reagir negativamente à carência de carboidratos.</p>
[[image http://top10for.com/wp-content/uploads/2014/04/Fitness-Models8.jpg?1f2f10"/>